A un año de haber iniciado el camino, y 34 kg menos (noviembre 2024)

 Oficialmente he cumplido un año de haber iniciado la jornada hacia la salud, y aunque ya logré un peso "sano", aún me faltan 3 kg para llegar a mi meta.

Después de la tercera ronda de hCG donde bajé menos de 6kg, decidí estabilizarme por un rato antes de intentar bajar de nuevo. La estabilización me estaba costando mucho trabajo, literal sentía que tragaba saliva y subía de peso. Platicando con uno de mis jefes, me comentó que su novia iba con una nutrióloga buenísima, y que atendía remoto, cosa clave para mí, porque en Cuernavaca no había yo encontrado ningún nutriólogo o bariatra que me convenciera, y francamente no tenía ninguna intención de estar yendo a la CDMX constantemente. 

Así fui a dar con Maricarmen Oses. Lo que más me llamó la atención, fue que mi jefe me comentó que te manda a hacer muchos análisis, y eso me dio mucha confianza, ya que en más de una ocasión he ido con nutriólogos/médicos que no te hacen casi preguntas, y mucho menos te mandan a hacer análisis y acabas con una dieta genérica donde lo único que le cambian es el nombre. Y bueno, así fue, había que dar con la razón de por qué me pasaba lo que pasaba. En efecto, poco faltó para que me mandara a analizar el agua de la pila de bautismo, pero rindió frutos: descubrimos que soy resistente a la insulina (a pesar de no tener problemas de glucosa) y que mi metabolismo estaba muy lento (15% menos de lo esperado para alguien de mi edad, sexo, estatura, etc etc). La prueba de calorimetría indirecta indicó que mi gasto calórico en reposo era de 1,139 kcal al día, y el esperado era de 1,341 por día, siendo una diferencia bastante importante. Por lo que había que activar mi metabolismo. 

Así, llevo una dieta con déficit calórico, de acuerdo a mi gasto calórico y a mi nivel de actividad (entré en julio a un gimnasio, hago pesas y cardio), y suplementos para activar mi metabolismo: así he logrado bajar 12 kg en 14 semanas, para una pérdida total este año de 34.60kg. NOT BAD, HUH!

Mi meta, por el momento, es llegar a los 52kg, es decir, perder 3 kg más, que no sé si lo logre este año, ya que de repente la pérdida de peso se hace lenta (hay semanas donde incluso he subido de peso, o bajo únicamente unos 150 gr, y lo más difícil se vuelve confiar en el proceso. Pero aquí sigo y no pienso rendirme tan cerca de la meta. 

Mi plan por lo pronto es hacerme otro estudio de calorimetría indirecta en diciembre, y otro InBody: de acuerdo a mi segundo InBody, toda la pérdida de peso de esas -entonces- 11- semanas había sido de grasa, sin pérdida de músculo, pero sigo con grasa excesiva en zona media del cuerpo, y poco músculo en piernas. Mi Porcentaje de Grasa Corporal (PGC) seguía siendo alto (29.9%) a pesar de ya estar con un Índice de Masa Corporal (IMC/BMI) de 23.8.

En diciembre, que la meta es subir al Tepozteco, les hago otro update (espero).