Rondas hCG 2023-2024, aquí vamos de nuevo

 Tenía aaaaaaños sin escribir en este blog, me parece que mi última entrada fue hace 10 años cuando iba a hacer una "última" ronda de hCG para llegar a mi peso soñado. 

Pues nada, que en ese momento de mi vida estaba en una relación que resultó ser muy tóxica, y como mi pior-es-nada era el que preparaba la comida, no lo hacía con las restricciones que tenían que ser, así que no acabé ni las tres semanas mínimas de la ronda. 

Total, long story short, heme aquí, 10 años después, de nuevo con sobrepeso. 

Para no seguir haciendo el cuento largo, a finales del 2023 me encontraba yo pesando alrededor de 90 kilos, batiendo cualquier récord personal de peso. Estaba yo hecha una verdadera vaca y como además trabajo desde casa desde la pandemia, no necesito ni arreglarme para trabajar. En fin, me decidí a ponerme UNA VEZ MÁS a dieta, y después de tratar de buscar algún nutriólogo o bariatra que me convenciera (obvio en estos 10 años intenté muchas dietas, sin ningún resultado óptimo o no de largo plazo), me decidí a hacer una vez más el método del Dr. Simmeons, ya que ha sido el único con el que he podido sostener el peso logrado por casi un año. 

A inicios de noviembre del 2023 empecé mi primera ronda. Con un peso un tanto incierto porque resultó que mi báscula se había descompuesto y me marcaba mucho menos peso que mi peso real. Pero calculo alrededor de los 90 kg. Con esa primera ronda bajé 9.55kg, siendo mi Last Dose Weight (LDW) 79.75kg, el martes 12 de diciembre.

Vinieron las fiestas decembrinas y me felicito de haber logrado mantener mi LDW, yay!! La idea de la pausa entre ronda y ronda es de mantener tu peso, y que no fluctúe, ni para arriba ni para abajo, más allá de 900 gr. 

Inicié una segunda ronda el martes 30 de enero, con un peso inicial de 79.50. Al final de 6 semanas, mi LDW fue de 72.55 el sábado 9 de marzo. Es decir, una pérdida de 6.95, logrando una pérdida total en las dos rondas de 16.5kg.

Ahora estamos a 23 de abril, han pasado 6 semanas y aunque me ha costado mantener el peso en esta ocasión, no me he pasado de los 900 gramos de LDW. Hoy inicio una nueva ronda de hCG, con un peso inicial de 71.95kg

Mi meta para este año es lograr bajar 15 kg, de los cuales ya llevo 6.95. La verdad es que quiero bajar más, pero con lograr los 15kg será cumplir el objetivo. La meta final sería llegar a los 52kg en algún momento del 2025. Y sobre todo, MANTENERLOS.

En este momento de mi vida, la bajada de peso ya no es un tema de vanidad, sino de salud y de sentirme bien. Siempre digo que lo único que quiero es poderle rascar la panza a mi perro y respirar al mismo tiempo. 

Para esta ronda, estoy usando esto:

· Choriomon de 5000 ui (lo consigues en las Farmacias, yo lo encontré lo más barato en Farmacias Guadalajara, MXN$874, no necesitas receta).

· Mezclarlo con 5ml de agua bacteriostática (o también llamada "solución reconstituyente"), esa la conseguí en Amazon.

· Vas a necesitar también viales estériles para hacer la mezcla (el frasquito de Choriomon no aguanta 5ml de agua bacteriostática) y algodón y alcohol para cada vez que te inyectes. Yo prefiero comprar pads de alcohol (toallitas alcoholadas), me es más sencillo.. 

· Separé en 20-23 jeringas de insulina (comprar en cualquier farmacia o en Amazon), refrigerar, para inyectarse una diaria, en la mañana. La dosis es de .20 ml diarios, pero sugiero llenarlos un poco más porque a la hora de sacarles el aire a las jeringas, se desperdicia un poco. 

· Esta dosis te sirve para 3 semanas. Todas mis rondas anteriores han sido de 6 semanas, así que este proceso se repite a las 3 semanas (otro Choriomon y mezclar).

La dieta en sí:

Yo les sugiero googlear el libro "Pounds and Inches" del Dr. Simmeons, lo encuentran en pdf para descarga gratis por todos lados, para que entiendan bien la ciencia del asunto y conozcan el protocolo original.

En resumen, es esto:

· Diario hay que inyectarse la hCG, first thing in the morning.

· Primero van a ser tres (3) días de "carga" donde vamos a consumir mucha grasa y aprovechar para comer todo eso que no vas a poder en los siguientes 2 meses. Luego comenzamos la etapa de muy pocas calorías, que se denomina Very Low Calorie Diet (VLCD):

· Se consumen máximo 500 calorías diarias, y consisten en:
- 2 frutas (una naranja o media toronja, un puñado de fresas o una manzana pequeña o mediana)
- 2 porciones de proteína magra ya sea pescado, res, pollo o huevo (un huevo completo más 3 claras). Tiene que ser sin grasa. 
- Verdura: de un solo tipo en cada comida y puede ser espárragos, lechugas, rábanos, apio, acelga, espinacas, col, cebolla, jitomates, entre otras.
- Puedes aderezar con sal, pimienta y especias. 
- Café, té, puedes endulzar con estevia.

Hay una lista adicional de comida permitida, que he encontrado en Internet y en grupos de hCG de Facebook, que pondré en otro post. Esas son tipo "bajo tu propio riesgo", y hay que ver cómo responde tu cuerpo a ellas. 

Un típico día mío en la dieta consiste en:
1. Pesarme antes de bañarme, después de haber ido al baño y sin ropa.
2. Inyección saliendo de bañarme.
3. 2 tazas de café con estevia.
4. A media mañana, media toronja en gajos.
5. Comida: 100 gr de pollo o de carne molida (95/5), con alguna de las verduras permitidas.
6. Cena: 100 gr de pollo o de carne molida (95/5), con alguna de las verduras permitidas (no repetir ni proteína ni verdura en el mismo día).
* la otra fruta la consumo en la comida o en la cena, depende de lo que vaya a comer. 

Hay que pesarse DIARIO, y estar muy pendiente de lo que comes y qué pudiera causar variaciones en tu peso. Yo me compré una báscula, buena bonita y barata, que se acompaña de un app, entonces inmediatamente se guarda mi historial de peso en mi cel. También encuentras esta báscula en Amazon.

En el día 40 (o mínimo 23 días), suspendes inyecciones, registras tu peso (éste será tu LDW), y continúas la dieta VLCD por las siguientes 72 horas. A las 72 horas comienzas la transición a P3 (fase 3), donde vas a consumir básicamente los mismos alimentos, ya sin restricción de cantidad ni impedimento de mezclarlos. Puedes incorporar grasas sanas y básicamente evitar almidones, azúcares y comidas procesadas. Mínimo 3 semanas manteniéndote dentro de 900 gr alrededor de tu LDW. Después de 3 semanas decides si continúas en P3 para una nueva ronda, o empiezas el periodo P4 que es cuidarte el resto de tu vida, pero incorporando más alimentos.