Porcentaje de Grasa Corporal ideal
Justo en estos momentos que entro cómodamente en una talla 0 de la marca Aeropostale, me trauma un poco que me veo en el espejo y me sigo viendo chubby. Y ya me estaba entrando el miedo de que de plano ya tuviera yo un desorden alimenticio, algún transtorno dismórfico en el cual yo me siga viendo "gorda" a pesar de ser talla CERO. O sea, HELLO!!! ¿qué onda? ¿Quién demonios está gorda si es talla freaking 0??
Esta mañana pesé 53.8kg, 100 gramos abajo de mi LDW de hCG, es decir, me he mantenido bien en mi peso desde que acabé la dieta. No olvidemos que soy de frame pequeña, soy muy chaparra (1.54m) y mis huesos son muy pequeños (en este link pueden determinar su body frame)
Como estoy haciendo ejercicio (pesas sobre todo), pues no es lo mismo pesar 54 kg "normal" que 54kg con músculo, así que para no entrar en pánico sobre posibles aumentos de peso, hace meses me compré un aparatito para medir la grasa corporal (como los que tienen los médicos), y también me compré un caliper, que es una pinza con la que te pellizcas y también te mide la grasa corporal.
Ahí encontré la razón por la cual me sigo viendo chubby en el espejo, pues es que el porcentaje de grasa corporal que tengo aún no es un porcentaje ideal, ni mucho menos lean. Si pongo mi aparatejo en modo athlete (lo cual realmente ahorita no me aplica porque apenas retomé el ejercicio), el porcentaje de grasa que me sale es de 28.4%. Y si lo pongo normal (que en este momento creo que es lo más adecuado), me sale de 30.2%. ¡¡Lo cual es bastante!!!
Al menos prueba que no tengo alguna dismorfia, GORDA no estoy; estoy en promedio. La verdad a mí sí me gustaría estar en el rango de lean (magro), pero pues ya de menos en ideal, no?
Acá otra tablita:
Para mis objetivos de gimnasio, creo que estar en el rango de "fitness" estaría muy bien. Definitivo no voy para "athletes" porque no es mi vida estar metida en el gimnasio, y no me dedico a ello, pero fit sí es algo que quiero de modo de vida. ¡No me levanto a las 5:30 de la mañana para no querer resultados!
Para que se den una idea de cómo se ven estos porcentajes, les dejo esta liga:
Total que creo que me va a caer muy bien una nueva ronda de hCG, la cual pienso iniciar para el fin de semana del 31 de mayo. Ya les contaré esa nueva aventura, esta vez, con hCG de la farmacia (a conseguir en México).
Y voy por la doble 0....
twitter: @patysjourney
Esta mañana pesé 53.8kg, 100 gramos abajo de mi LDW de hCG, es decir, me he mantenido bien en mi peso desde que acabé la dieta. No olvidemos que soy de frame pequeña, soy muy chaparra (1.54m) y mis huesos son muy pequeños (en este link pueden determinar su body frame)
Como estoy haciendo ejercicio (pesas sobre todo), pues no es lo mismo pesar 54 kg "normal" que 54kg con músculo, así que para no entrar en pánico sobre posibles aumentos de peso, hace meses me compré un aparatito para medir la grasa corporal (como los que tienen los médicos), y también me compré un caliper, que es una pinza con la que te pellizcas y también te mide la grasa corporal.
Ahí encontré la razón por la cual me sigo viendo chubby en el espejo, pues es que el porcentaje de grasa corporal que tengo aún no es un porcentaje ideal, ni mucho menos lean. Si pongo mi aparatejo en modo athlete (lo cual realmente ahorita no me aplica porque apenas retomé el ejercicio), el porcentaje de grasa que me sale es de 28.4%. Y si lo pongo normal (que en este momento creo que es lo más adecuado), me sale de 30.2%. ¡¡Lo cual es bastante!!!
Al menos prueba que no tengo alguna dismorfia, GORDA no estoy; estoy en promedio. La verdad a mí sí me gustaría estar en el rango de lean (magro), pero pues ya de menos en ideal, no?
Acá otra tablita:
Para mis objetivos de gimnasio, creo que estar en el rango de "fitness" estaría muy bien. Definitivo no voy para "athletes" porque no es mi vida estar metida en el gimnasio, y no me dedico a ello, pero fit sí es algo que quiero de modo de vida. ¡No me levanto a las 5:30 de la mañana para no querer resultados!
Para que se den una idea de cómo se ven estos porcentajes, les dejo esta liga:
Total que creo que me va a caer muy bien una nueva ronda de hCG, la cual pienso iniciar para el fin de semana del 31 de mayo. Ya les contaré esa nueva aventura, esta vez, con hCG de la farmacia (a conseguir en México).
Y voy por la doble 0....
twitter: @patysjourney
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