5ta Cita con el Doctor
hoy 21 de enero tuve mi 5ta cita con el doctor.
Bajé 2 kg.
Así que ya en total suman 13 kilos. 13 kilos en 3 meses, not bad, huh? Empecé con 80kg el 15 de octubre, y estoy en 67 kg hoy 21 de enero.
Your BMI of 28.0 indicates that you are overweight. (Ideally, your BMI should be between 18.5 and 24.9.) (self.com)
Me prometí que llegando a los 15 kilos menos me voy a regalar mi curso de maquillaje en Mac Cosmetics. Así que debo irlo programando para febrero! jeje.
Hoy el doc me amplió un poquito más las opciones de comida.
Para el desayuno (o cena) puedo incluir en el menú melón con queso cottage, para la comida puedo optar por ensalada del chef, pero de aderezo sólo vinagre. Y en la cena, me puedo echar hasta 250 gr de carne asada.
Esta semana me hice de comer algo que me quedó rico y es una comida completa:
Clemole verde
6 tomates verdes
1 diente de ajo
un cachito de cebolla
sal al gusto
1/2 kg de chambarete de res en trozos
1 litro de agua
1 ramita de cilantro
Chiles verdes al gusto (unos 4 para que no quede tan picoso)
Verduras:
2 calabacitas picados en trozos grandes
2 chayotes en trozos grandes
Se pone a cocer el chambarete en el litro de agua, sal al gusto y un diente de ajo. Ya que esté casi completamente cocido, se muele en la licuadora los tomates, con la cebolla, el cilantro, sal y los chiles y se agrega un poco del caldo del chambarete para que se pueda moler fácilmente.
Se retira el ajo con el que se cocinó la carne y se agregan los tomates que acabas de licuar junto con las verduras en trozos grandes. Se deja cocer a fuego lento hasta que las verduras están suaves (unos 30 ó 40 minutos, según te guste).
Quedó buenísimo... te sirves un súper plato (o dos normales! jajaja), y es una comida completa, con verduras y carne... yummy. Me salieron 3 porciones grandotas, ya me eché dos, y congelé la otra.
Bajé 2 kg.
Así que ya en total suman 13 kilos. 13 kilos en 3 meses, not bad, huh? Empecé con 80kg el 15 de octubre, y estoy en 67 kg hoy 21 de enero.
Your BMI of 28.0 indicates that you are overweight. (Ideally, your BMI should be between 18.5 and 24.9.) (self.com)
Me prometí que llegando a los 15 kilos menos me voy a regalar mi curso de maquillaje en Mac Cosmetics. Así que debo irlo programando para febrero! jeje.
Hoy el doc me amplió un poquito más las opciones de comida.
Para el desayuno (o cena) puedo incluir en el menú melón con queso cottage, para la comida puedo optar por ensalada del chef, pero de aderezo sólo vinagre. Y en la cena, me puedo echar hasta 250 gr de carne asada.
Esta semana me hice de comer algo que me quedó rico y es una comida completa:
Clemole verde
6 tomates verdes
1 diente de ajo
un cachito de cebolla
sal al gusto
1/2 kg de chambarete de res en trozos
1 litro de agua
1 ramita de cilantro
Chiles verdes al gusto (unos 4 para que no quede tan picoso)
Verduras:
2 calabacitas picados en trozos grandes
2 chayotes en trozos grandes
Se pone a cocer el chambarete en el litro de agua, sal al gusto y un diente de ajo. Ya que esté casi completamente cocido, se muele en la licuadora los tomates, con la cebolla, el cilantro, sal y los chiles y se agrega un poco del caldo del chambarete para que se pueda moler fácilmente.
Se retira el ajo con el que se cocinó la carne y se agregan los tomates que acabas de licuar junto con las verduras en trozos grandes. Se deja cocer a fuego lento hasta que las verduras están suaves (unos 30 ó 40 minutos, según te guste).
Quedó buenísimo... te sirves un súper plato (o dos normales! jajaja), y es una comida completa, con verduras y carne... yummy. Me salieron 3 porciones grandotas, ya me eché dos, y congelé la otra.
Comments
el 15 de Octubre de 2008 cumpli 25 y tu ese mismo dia estabas lamentando tus 80 kgs.... zhiale!
Jeje! Buen incentivo ese de MAC... jaja pero como yo no puedo darme ese lujo tendre que inventarme otro incentivo.
Jeje! Me tienes super entretenida leyendo tu blog!